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Se acerca el año nuevo, las vacaciones en la playa, los bikinis y qué mejor que comenzarlos regias! Quedan solo unos días para la llegada del nuevo año y si necesitas bajar unos kilitos rápidamente nosotros te podemos ayudar.

Hoy en Defanist te presentamos la dieta de la piña que te ayudará a perder 5 kilos en tan solo 3 o 4 días y te hará lucir estupenda.

¿Cómo funciona la dieta de la piña?

La piña es un alimento diurético que te ayuda a eliminar todos los líquidos extras que tiene tu cuerpo y deshincharse y perder peso. Hay que tener en cuenta que la dieta de la piña es una dieta a corto plazo que te ayudará a perder peso rápidamente pero que luego los recuperarás si no te cuidas y vuelves a comer como siempre lo haces.

La dieta no solo consiste en comer piña sino que también podrás comer pollo, atún y algunos alimentos más.

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¿Qué puedes comer?

  • Piñas
  • Yogures naturales sin azúcar
  • Tostadas de pan integral (Limitado)
  • Atún fresco o lata de atún al agua
  • Sal
  • Pimienta
  • Aceite de oliva
  • Limones
  • Vinagre de manzana
  • Pechuga de pollo
  • Lechuga
  • Galletas integrales sin sal añadida
  • Salmón fresco
  • Jamón york bajo en grasas
  • Filete de ternera magro
  • Huevo
  • Perejil
  • Ajo
  • Aceite de coco

Menú de la dieta

Día 1

  • Desayuno:Una tostada de pan integral con mermelada baja en azúcar. Dos rodajas de piña natural.
  • A media mañana: Yogur natural sin azúcar añadido.
  • Almuerzo:Dos rodajas de piña natural. Atún fresco (máximo 200gr) a la plancha con una cucharada de aceite de oliva, con un poco de sal y pimienta.
  • Merienda:Jugo de piña natural sin azúcar añadido.
  • Cena:Dos rodajas de piña natural. Pechuga de pollo (máximo 200gr) a la plancha con una cucharada de aceite de oliva. Para acompañar, una ensalada de lechuga aderezada con una cucharada de aceite de oliva y vinagre.

 

Día 2

  • Desayuno:Yogur natural sin azúcar añadido. Dos galletas integrales sin sal.
  • A media mañana: Yogur natural sin azúcar añadido.
  • Almuerzo:Dos rodajas de piña natural. Salmón fresco (máximo 200gr) a la plancha con una cucharada de aceite de oliva, con un poco de sal y pimienta.
  • Merienda:Jugo de piña natural sin azúcar añadido.
  • Cena:Dos rodajas de piña natural. Ensalada mixta con una lata de atún en agua y una cucharada de vinagre y aceite.

 

Día 3

  • Desayuno:Dos rodajas de piña natural. Pan integral tostado con 100 gr de jamón york bajo en grasas.
  • A media mañana:Yogur natural sin azúcar añadido.
  • Almuerzo: Dos rodajas de piña natural. Un filete de ternera magro hecho (máximo 200gr) a la plancha con una cucharada de aceite de oliva, con un poco de sal y pimienta.
  • Merienda:Jugo de piña natural sin azúcar añadido.
  • Cena: Dos rodajas de piña natural, un huevo cocido y ensalada mixta.