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Temporada de verano, temporada de sandias y temporada de dietas. Estamos en vacaciones y todas queremos lucir cuerpos esculturales o por lo menos lucir delgadas. Hoy en Defanist te entregaremos la receta para perder peso en poco tiempo con una de las legendarias dietas: La dieta de la sandía.

¿Cómo funciona la dieta de la sandía?

La sandía es una fruta baja en calorías y rica en agua que nos ayuda a saciar el hambre con más facilidad y a la vez eliminar toxinas y excesos de líquidos a través de la orina. Esta dieta es una de las más populares de nuestro país porque da buenos resultados y es considerada “saludable” ya que no se trata solo de comer sandía sino que puedes incluir otros alimentos.

Es importante saber que la dieta de la sandía puedes hacerla máximo por 5 días porque si te extiendes puedes generar el “efecto rebote” que tanto odiamos. Además hay que tener en cuenta que la dieta no es apta para embarazadas, personas con problemas hepáticos ni niños.

¿Qué puedes comer?

  • Sandía ilimitada
  • Té y café
  • Tomate
  • Zanahoria
  • Cebolla
  • Pescado a la plancha
  • Pechuga de pollo a la plancha
  • Sopa de verduras
  • Ensalada de lechuga
  • Pechuga de pavo a la plancha
  • Lechuga
  • Pepino

Menú de la dieta de la sandía (Puedes variar el orden de la comida y la cena)

  • Desayuno: Café o Té sin azúcar + sandía
  • Media Mañana: Tanta Sandía como te apetezca.
  • Comida: Ensalada de tomate, zanahoria rallada y cebolla + 1 filete de pescado a la plancha + Un trozo de sandía
  • Media Tarde: Tanta Sandía como te apetezca.
  • Cena: Sopa de Verduras + 1 filete de pechuga de pollo a la plancha + 1 trozo de sandía.

 

Si sigues esta dieta por 5 días podrás perder alrededor de 4 kilos en 5 días. Tú puedes ir variando tus comidas, no es obligación que todos los días comas de almuerzo pescado, puedes cambiarlo por pollo o pavo. Además las ensaladas pueden ser de lechuga con pepino, no necesariamente la que aparece en el menú.

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